豆腐皮减肥期间可以吃吗

减肥期间可以吃豆腐皮，但最好不要多吃。

豆腐皮是一种高淀粉的物质，其中还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够增强体质。增加饱腹感，减少人体对其他高热量食物的欲望。但也要注意，每100克豆腐皮中大约含有411千卡的热量，属于一种高热量食物，减肥期间最好不要多吃。

减肥期间可以多吃以下几种食物：

1、 鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白，氨基酸，维生素和各种矿物质这些营养物质，不仅能够帮助身体促进脂肪燃烧，还能够促进体内的新陈代谢。一个鸡蛋仅有80大卡的热量，所以并不会超标，建议每天吃一颗鸡蛋。

2、 豆类

一般的豆类中都含有丰富的膳食纤维，能够吸收人体的水分，避免水肿而引起的肥胖。多吃豆类还能分解脂肪，抑制脂肪堆积，能够起到通畅大便的作用。而且豆类有很好的利尿排汗的功效，对于想要塑身的人来说，也是非常不错的选择。

3、 绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，天然抗氧化物，和各种矿物质。多吃绿色蔬菜，不仅能够防止皮肤老化，还能促进体内新陈代谢，有辅助减肥的效果。