什么时间跳绳是最佳的减肥时间

想要运用跳绳减肥，最好选择在下午三到八点钟，且与用餐时间至少要相隔一个小时左右，这是因为：

在早晨时，室外的空气中的养分是比较少的，这个时候如果进行跳绳，很可能会因为摄入的养分不足而.出现不良症状。而人在吃完午饭之后，身体的精力是非常充沛的，下午三到八点跳绳不仅能够保证身体充足的能量，也能够避免受伤或低血糖的出现。

在减肥期间不仅可以运用跳绳来减肥，还可以多做以下几种运动：

1、 游泳

游泳是一项全身性的运动，同时也是一项有氧运动，能够帮助身体很好的燃烧脂肪，也能更好的帮助我身体锻炼肌肉。这是因为在游泳时，我们需要调动全身的肌肉，能够全方面的燃烧身上的脂肪。

2、 快走

如果平常没有精力去跑步，那么快走也是一种很好的减肥运动。在快走的过程中，身体内的脂肪也在不停的燃烧，并且对膝盖也不会造成太大的压力。不过在快走过程中最好达到一定的强度，并且每天要坚持一个小时左右的快走。