一年几月份最适合减肥

减肥适合任何季节，不过相对来说冬季是一年中最能够瘦下来的季节，有以下2点原因：

1、 冬季的气温下降，人体肠胃供血量就会增多，这时肠胃的消化吸收功能为大大增强。胃口好饭量就会增加，所以冬季是最容易发胖的季节。如果能够在冬季控制住体重，就会让发胖的风险大大减少。

2、 有专家研究发现，人体在寒冷的环境下运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。而冬季是一年四季中温度最低的季节，所以在冬季减肥所消耗的热量会更多，也更容易瘦下来。

冬季减肥可以吃以下几种食物：

1、 南瓜

南瓜性温，能够温暖身体，还能够滋补脾脏及肠胃，有润肺利尿的功效。南瓜与鸡肉香菇或虾仁一起制作成南瓜粥或南瓜咸饭，可以在减肥期间当做主食来吃，既能温暖身体，又能辅助减肥。

2、 苹果

苹果中含有苹果酸，能够加速身体的新陈代谢，减少身上的脂肪。而且苹果中的钙质比其他水果都要丰富，能够消除水肿，能避免水肿引起的肥胖。