吃橘子减肥还是增肥

吃橘子具有辅助减肥的功效，这是因为：

橘子中含有丰富的膳食纤维，吃进肚子里会吸水膨胀，增加体积，增加人体的饱腹感，让胃部神经认为已经吃饱了，能够起到降低食欲的效果，从而辅助减肥。而且橘子的热量极低，脂肪含量比较少，能够促进肠胃蠕动，帮助人体的消化功能，促进排便，起到润肠通便的效果，也能防止便秘而引起的赘肉堆积。

减肥期间不仅可以吃橘子，也可以多吃以下几种水果：

1、 西红柿

西红柿中含有丰富的膳食纤维，水分，维生素以及多种矿物质，其实热量极低，很适合在减肥期间食用。

2、 柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能够消除体内的杂质，起到排毒的功效。适量吃柠檬还能够帮助消耗体内聚集的脂肪，对瘦身减肥有一定效果。

3、 木瓜

木瓜中含有一种独特的分解蛋白素，对于清除体内脂肪有一定的好处。而且木瓜中所含有的果胶能够促进肠胃废物的排泄，对于治疗便秘也有一定好处。