菠萝蜜减肥能吃吗

减肥期间宜少吃或不吃菠萝蜜，过量食用可能导致增肥，原因主要如下：

1、热量较高：

100克菠萝蜜的热量为103大卡左右，约等于一碗白米饭所含热量。过多进食菠萝蜜，会导致每日总热量超标，影响减肥效果。

2、糖分含量高：

菠萝蜜属于高糖分水果，含糖量约为22%，富含包括蔗糖、果糖和葡萄糖在内的多种糖类，进食菠萝蜜后，多余的糖分会在体内积累，转化为热量和脂肪，导致脂肪增加。

3、食欲增加：

菠萝蜜是有奇异香味、味道可口的水果，减肥的人进食后，食欲会变得旺盛，不好控制进食量，也会增加对其他事物的进食，不利于减肥期间的饮食控制。

4、上火：

过量食用菠萝蜜会造成上火，引发便秘，体内的毒素、杂质和食物残渣不能及时排出，肠道反复吸收毒素，也会增加脂肪累积，加重肥胖问题。

菠萝蜜热量高、含糖量也较高，减肥的人应少吃或不吃，即使要吃，每天也不要超过100克，并且要在总热量中扣除掉相应热量。