吃苹果减肥的最佳时间

吃苹果并不能减肥，只能对减肥起到辅助作用。想要达到更理想的减肥效果，建议大家在饭前一个小时左右吃苹果，具体的原因如下：

1、苹果有饱腹感

苹果富含维生素、粗纤维，粗纤维在遇到水之后会发生膨胀，所以在饭前一个小时左右吃苹果可以使人产生饱腹感，等到进餐的时候就可以减少进食量，有助于控制热量的摄入。

2、促进消化吸收

苹果里面还有果酸，可以刺激胃部分泌胃液。在进食之后食物可以充分的被胃液腐蚀，帮助人们更好的消化和解解食物，苹果里面的果胶和纤维素还能刺激肠道蠕动，对肠道的消化和吸收功能有促进的作用，使人及时排出体内的代谢废物和毒素，有利于减少脂肪的吸收率。

3、增强新陈代谢能力

苹果中的维生素以及矿物质可以让人体的新陈代谢速度加快，摄入的脂肪被快速的分解，就不容易堆积在皮下。新陈代谢功能越强，还能更好的排出体内多余的热量，对减肥起到很大的帮助。

饭前一个小时左右吃苹果最好，除此以外，饭后一个小时的在两餐之间也可以吃苹果，帮助身体补充营养，促进消化和吸收，使减肥效果更好。