跑步机和动感单车哪个减肥效果好

跑步机和动感单车的减肥效果很难分出高下。因为减肥的效果和运动的时间、强度有关，不同的人以及不同的锻炼方式都会获得不同的效果，可以从以下2点来分析。

1、同种强度下的燃脂效果

比起动感单车，跑步机的燃脂效果会好一些，因为跑步的过程中需要动用全身的骨骼、肌肉。在相同的强度下，跑步机燃烧脂肪的量会比动感单车更多一些，比如在中高强度下，在跑步机上跑步一个小时所消耗的热量是850大卡，如果可以长时间坚持在跑步机上跑步，就可以达到较为理想的瘦身效果。

2、耐受效果

对于减肥者来讲，在跑步机上跑一个小时的步会比骑一个小时的动感单车更累一些，所以动感单车的耐受效果更好一些。如果长时间坚持骑动感单车，同样可以使脂肪大量燃烧，达到较好的减肥效果。而且在骑动感单车的时候，可以有效拉伸腿部和腹部的肌肉、韧带，也能锻炼臀部肌肉，有利于塑造更好的身体曲线。

跑步机和动感单车都是减肥的有用器材，想要减肥的人要坚持运动、按科学、规范的方式使用健身器材才能达到理想的减肥效果。