饿着能减肥吗

饿肚子虽然能在短时间内快速减肥，但不利于身体健康，会出现以下问题：

1、引发代谢紊乱：身体每天需要足够的能量才能满足基本的运转，如果没有能量，会让身体的脂肪以及蛋白质被分解消耗引起代谢紊乱，也会导致内分泌失调，让抵抗力下降。

2、引发酮症酸中毒：节食饿肚子会让身体的代谢率下降，身体会启动自我保护机制。身体的过多脂肪会被代谢，代谢的过程中会产生大量的酮体，这些酮体会随着血液不断渗透到肾脏，引发酮症酸中毒。

3、皮肤弹性光泽下降：节食会让身体缺乏营养，也包括维生素，各种维生素在身体中有着各种作用，会让胶原蛋白合成出现障碍，使皮肤光泽弹性下降。

4、引发低血糖：长时间处于饥饿的状态易让血液循环下降并且出现低血糖，让人头晕乏力、电解质失常，甚至出现昏迷。

减肥要采取正确的方式，不能一味节食，饮食以低热量，低脂肪为主，既能补充能量也能避免过于饥饿伤害身体。