吃黑巧克力真的减肥吗

吃黑巧克力并没有直接减肥的功效，但是在减肥期间适量吃一些黑巧克力能够抑制食欲，提升饱腹感，促进体内新陈代谢，对减肥有一定帮助。

1、 抑制食欲

巧克力的可可中含有一种叫做苯乙胺的物质，能够消退饥饿感，让人减少其他零食热量的摄入。人的食欲减退了，摄入的热量就会大大减少，人自然而然就会变瘦。而且正宗的黑巧克力中含有微微的苦味和酸味，正常人是绝对不会吃的停不下来的。

2、 提升饱腹感

黑巧克力是所有巧克力里膳食纤维含量最高的一种，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，能防治便秘。同时，人体摄入大量的膳食纤维能够增加饱腹感，让人很容易就感觉到吃饱了，不会一直觉得肚子饿而停不下嘴。

3、 促进体内新陈代谢

黑巧克力中的苯乙胺不仅能够抑制食欲，还能够加速人体的新陈代谢，提高身体消化和燃烧脂肪的速度，从而达到辅助和帮助减肥的效果。