辟谷减肥的正确方法?

辟谷减肥的正确方法是实行4+3的模式，具体方法如下：

在辟谷前2~3天，把体内的糖分消耗到一定程度，加速身体的脂肪代谢。在前三天是不能吃任何食物的，每天可以喝800毫升的水，并且是用小杯子慢慢喝。辟谷的前三天过去之后就到了正式的辟谷阶段，这个时候要定时的喝一些菜汤稀粥，吃一些水果蔬菜等食物。每次吃的时候最好不要超过100克，也不要搭配其他任何东西食用。同时也要注意，后4天也需要每天喝800毫升以上的水。

辟谷减肥并不适用于每个人，以下几种人不适合辟谷减肥，大家在辟谷之前一定要权衡利弊，根据自己的身体状况来选择是否要进行辟谷减肥。

1、 完全失去视力或听力的人不能辟谷。

2、 成人体重只有30公斤的人不能辟谷。

3、 神经非常疼痛的人不能辟谷。

4、 肾脏疾病10年以上，且有高血压症状的人不能辟谷。

5、 有经常吐血症状的中老年肠胃患者，不适合辟谷。

6、 没有强大毅力的人也不要尝试辟谷。