古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥期间尽量要少吃肠粉,这是因为肠粉里含有的主要成分是淀粉,人体摄入太多淀粉会转变为糖类,摄入过多的糖分会使身体诱发肥胖。
想要成功减肥,最好是选择以下几种早餐:
1、 玉米
玉米的热量极低,其中含有大量的膳食纤维和镁元素,能够加速肠胃蠕动,促进身体的废物排泄。经常吃玉米还会增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入,对减肥来说是非常有利的。
2、 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,为身体提供营养物质还能够提高身体活力,让身体更加有动力减肥。一个煮鸡蛋的热量大约为80大卡,其热量是极低的,很适合减肥期间食用。
3、 红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助身体排泄,防止便秘,能够避免身体因便秘而引起的肥胖,对减肥有一定的辅助效果。
4、 蔬菜沙拉
蔬菜是低热量高纤维的食物,不仅能够增强身体的饱腹感,还不会导致身体摄入太多的热量,早餐适当的食用一些蔬菜沙拉能够帮助减肥。