四个减肥小知识

在减肥期间，要掌握以下4个减肥小知识：

1、 减肥不能只在意体重

很多人在减肥期间总是很在意体重，每天都要上一次称，看看自己是否变瘦了。然而很多不科学的减肥方法虽然会使体重下降，但也会严重影响到人的身体，减肥后后还会反弹。所以减肥不能只在意体重，只要脂肪减少了，即使重量没有降低，身材也会更加苗条。

2、 节食不能减肥

刚开始节食确实会让体重大幅度的下降，但是节食并不能起到很好的减肥效果。这是因为人在节食过后很容易养成暴饮暴食的习惯，还会导致情绪低落，抵抗力下降等，对身体也会造成一定危害。

3、 减肥不能求快

减肥并不是一件能一蹴而就的事情，而需要长期的坚持才能看到效果，也能避免反弹。所以在减肥过程中，最好不要食用偏方或者吃减肥药来使体重快速下降。

4、 减肥期间要进行力量训练

很多人认为进行力量训练只会让自己变成肌肉型的身材，这其实是一个片面的想法。减肥期间要适量进行力量训练，这样才会让身体看起来更紧致，更加好看。