减肥能吃蘑菇吗

减肥期间是可以吃蘑菇的，蘑菇中含有大量的膳食纤维，膳食纤维是一种可溶性的物质，能够软化大便，帮助排便治疗便秘，对于防治痔疮也有一定好处。而且蘑菇是一种低卡食物，在减肥期间食用不会给身体造成太大负担。

减肥期间不仅可以吃蘑菇，还可以常吃以下几种食物：

1、 西兰花

西兰花的营养成分含量非常高，其中富含碳水化合物和蛋白质，矿物质，维生素和胡萝卜素等营养物质。减肥期间多吃西兰花，能让身体在健康的条件下更好的燃脂。

2、 西红柿

西红柿的热量极低，水分极高，既可以生吃也可以煮着来吃，其中富含维生素C和胡萝卜素，能够促进肠胃蠕动，更好的帮助身体排出多余的毒素，起到辅助减肥的作用。

3、 黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，热量极低，水分含量高，能够增强饱腹感，很适合在减肥期间来使用。

4、 菠萝

在饭前吃一些菠萝有利于增加饱腹感，而且菠萝中含有非常丰富的维生素和铁质，还可以做成水煮菠萝或者凉拌菜来吃。