蛋断减肥法

蛋断减肥法是一种限制性禁食的方法，属于短期的快速减肥方法，蛋断减肥法有以下几个注意事项：

1、 在吃蛋时需要吃全蛋，要把蛋白和蛋黄全部吃掉。

2、 每吃一颗鸡蛋就要喝一汤勺的黄油或者其他健康油脂，比如菜籽油，橄榄油等。

3、 在起床后半个小时到一个小时之内，要吃掉一颗鸡蛋。

4、 一天之内每3~5个小时要吃一颗鸡蛋。吃鸡蛋的间隔时间不能超过5个小时。

5、 即使感觉不到饥饿，也要吃一颗鸡蛋。

6、 每吃一颗鸡蛋，可以再吃28克左右的全脂奶酪来为身体补充能量。

7、 一天至少要吃6颗鸡蛋，以便为身体补充蛋白质和营养物质。

8、 选择鸡蛋时，最好选择草饲鸡蛋，能为身体补充丰富的脂肪酸和维生素D。

9、 在睡前三个小时之内要停止进食鸡蛋，否则会影响睡眠。

10、 在进行鸡蛋断食减肥法时，可以每天喝三罐无糖汽水。

蛋断减肥法虽然能够起到一定的减肥作用，但是也不是每个人都能进行的。身体虚弱者和产妇孕妇最好不要使用蛋断减肥法进行减肥，否则会给身体造成危害。