女生减肥先瘦哪里

女生减肥先瘦腹部，这是因为在减肥期间，脂肪堆积最多的地方就会最容易被减掉。而腹部是最容易堆积脂肪的地方，在减肥初期，身体在燃烧脂肪的时候，就会最先燃烧掉腹部的脂肪，其次再是胸部，臀部，脸部，最后是腿部。

想要快速瘦到身上的赘肉，建议做以下几种塑形运动：

1、 跳绳

跳绳是体能强度消耗最高的运动之一，也是减脂率最高的有氧运动。跳绳能够锻炼到全身肌肉，尤其是能够锻炼大人的臀部和腿部肌肉，能让臀部和大腿的线条更加好看，同时还能够塑造手臂线条。

2、 游泳

人在游泳时新陈代谢速度会很快，而且在结束后，身体的高代谢速度还会持续一段时间。游泳属于一种又减脂又塑形的有氧运动，能够最大程度的锻炼我们的肌肉，使身材变得更匀称，让线条更优美。

3、 跑步

跑步不仅能够增强心肺功能，也能提高各个关节的强度，还能增加骨骼的强度和密度，促进血液循环。跑步锻炼能够锻炼到全身的肌肉，尤其是能够塑造大腿和小腿的线条。