为什么减肥要少吃花生

减肥期间要少吃花生，是因为花生热量高。

每100克可食用的部分新鲜花生热量是313大卡，与同等重量的米饭热量差不多。而100克可食用的干炒花生的热量则为600大卡，减肥期间食用，会对减肥效果造成很大的不利影响，因此最好少吃。

减肥期间不仅要少吃花生，同时还要少吃以下几种食物：

1、 口香糖

很多人平常都喜欢吃口香糖，在饭前饭后都喜欢嚼一颗口香糖，认为这样能够避免自己吃更多的食物，然而这是一种片面的想法。嚼口香糖会让胃酸分泌变多，会增加食欲，最终吃的东西也会更多，对减肥非常不利。

2、 油条

很多人早餐时都喜欢吃油条，然而油条是一种油炸食品，其热量是非常高的。人体摄入过多的油脂不仅会给身体造成负担，同时还会在身体堆积大量赘肉，进而诱发肥胖。

3、 糖

很多人喜欢吃糖，吃糖的确会让心情变好，但是对减肥来说是半点好处都没有的。经常吃糖不仅会让血糖升高，而且会让脂肪更容易堆积，让身体更容易产生饥饿感，让食欲更加旺盛，所以在减肥期间最好不要吃糖。