怎样减肥可以瘦脸

通过控制食欲、合理运动、按摩等方法减肥可以辅助瘦脸，但需要长期坚持。

1、控制食欲。如果经常摄入大量的食物，则可能会因为热量、脂肪以及碳水化合物超标促使肥胖的发生，因此想要瘦脸则要控制食欲，促使摄入的热量和脂肪含量减少，对预防脂肪堆积有一定的帮助，同时也能够帮助人体消耗多余的脂肪。

2、合理运动。合理运动也能够辅助减肥，建议每天至少做30分钟的有氧运动，每个星期至少要运动5天，比如游泳或者慢跑。也可以做一些针对脸部脂肪的运动，比如咀嚼以及重复的呼气吸气，能够促进局部的血液循环，从而消耗多余的脂肪。

3、按摩。对脸部进行按摩也能够辅助瘦脸。用一个小瓶子装满45℃左右的温水，在脸颊的两侧进行滚动，能够促进脸部的血液循环，对脸部脂肪的消耗有一定的帮助。具体方法是把水平的底部按在腮骨下方凹陷处，与腮骨贴合，停留30秒，然后用水瓶的底部沿着下颌骨的曲线进行按摩，按摩三次，每次停留30秒即可。