小米粥减肥还是增肥

小米粥能够辅助减肥，适量的喝小米粥，对身体还有其他许多好处。

1、热量比较低。小米当中的热量比较低，适量的摄入不会产生太多的热量，一般不会对减肥产生不良的影响。

2、健脾养胃。小米粥的营养价值比较高，小米粥上面的一层油叫做米油，能够保护胃黏膜，降低胃黏膜因为辛辣的食物而遭受刺激，脾胃虚弱的人可以适量饮用。

3、促进消化。小米当中的膳食纤维和维生素B族的含量比较丰富，膳食纤维能够吸水并且促进胃酸的分泌，对食物的消化和吸收有一定的帮助，同时膳食纤维还能够促进胃肠道的蠕动，减少食物在肠道停留的时间。

4、滋阴。小米当中含有比较多的氨基酸，能够帮助产妇恢复体力，同时还能够增强阴道等器官对细菌和病菌的抵抗能力，比较适合女性食用。

5、补血。小米当中含有丰富的铁元素，能够及时给身体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，能够辅助补血，贫血的患者可以适量食用。