绝食减肥

绝食减肥是指不吃任何食物让体重下降，绝食减肥虽然可以快速得到减肥效果，但不利于健康，会带来各种伤害，主要有以下这些：

1、损害肠胃功能：节食减肥会让肠胃处于空腹状态，此时肠胃仍然会分泌胃酸，没有食物消化就会腐蚀胃黏膜，导致肠胃受损，肠胃功能异常，时间一长会导致胃病。

2、内分泌失调：长时间不吃饭会让身体的各种营养元素摄取不足，身体代谢速度会变慢，激素分泌异常，内分泌失调，会导致皮肤长痘、易怒、脾气暴躁等症状。

3、掉头发：头发需要蛋白质、微量元素、铁质等营养才能乌黑顺泽，绝食减肥会让身缺乏这些营养物质，头发得不到营养就会出现脱发。

4、闭经：女性如果通过节食来减肥，会因为营养不足让内分泌失调导致月经紊乱，甚至出现闭经。

不能采取绝食减肥作为减肥方式，健康的减肥方式是控制饮食、加入运动、保持良好的生活作息。补充营养的同时避免热量摄取过多，让脂肪被分解燃烧，达到减肥的效果。