速溶黑咖啡能减肥吗

速溶黑咖啡一般不具有减肥的作用，饮用过量还可能导致增肥，主要原因为：

1、热量较高：100克速溶黑咖啡所含热量约为218卡路里，热量较高。纯黑咖啡对于减肥具有较好的辅助效果，但速溶黑咖啡中的添加剂较多，热量较高，对减肥的辅助作用较小。

2、含糖量高：速溶黑咖啡属于饮品饮料，在制作过程中，为了提升口感和口味，会添加较多的糖分和脂质，减肥的人摄入的糖分过多，会影响减肥。

3、咖啡因少：速溶黑咖啡经过多次加工后，咖啡中的营养元素遭到破坏，原本所含的优质蛋白和咖啡因等有益物质也会减少较多，大量饮用速溶咖啡可能不仅达不到减肥目的，反而导致增肥。

速溶黑咖啡由于添加了较多的糖分、油脂等成分，热量和含糖量都较高，不适宜减肥人群饮用。如果想利用黑咖啡辅助减肥，可选择纯黑咖啡，每天饮用400到600毫升，对减肥有较好的帮助作用。