植物果蔬饮料能减肥吗

植物果蔬饮料通常是没有减肥作用的，但适量饮用果蔬饮料对减肥有一定辅助效果，主要体现在：

1、热量低：100克植物果蔬饮料的热量约为37大卡，热量较低，适量饮用，一般不会增肥。

2、饱腹感强：植物果蔬饮料中含有较多的水分和各种蔬菜水果，富含纤维素和膳食纤维，饱腹感强，餐前饮用一杯可减轻饥饿感，降低食欲，减少对其他食物的摄入。

3、促进代谢：果蔬饮料中丰富的水分及膳食纤维还能促进肠胃蠕动，增加粪便量和含水量，缓解便秘，利于食物残渣和体内的废物代谢出去，减少肠道对毒素和油脂的吸收，减少脂肪堆积。

4、营养丰富：植物果蔬饮料的制作原料多为绿色、健康、热量低、含糖量低的蔬果，比如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨子等，这些蔬果富含多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、有机酸、花青素、叶酸、还有较多的铁、钙、磷等微量元素，减肥的人适量喝些果蔬植物饮料，可补充较为充足全面的营养。