苹果橙子煮水喝真的能减肥吗

苹果和橙子煮水喝可能会在一定的程度上帮助身体减肥，具体效果要因人而异，因为喝了苹果橙子水之后可以帮助身体起到以下几种好处，使减肥得到辅助。

1、促进新陈代谢。苹果和橙子里面都含有丰富的维生素、膳食纤维，这些成分进入体内都会帮助身体加快新陈代谢的速度，让体内的脂肪被顺利的分解后排到体外，减少脂肪的吸收率。水分也可以使身体的血液循环增强，促进新陈代谢，对减肥产生有利的作用。

2、促进消化。苹果和橙子里面含有果酸，这种物质可以刺激胃部分泌出更多的胃液，进食之后可以迅速的消化食物，使胃部排空。肠道在受到果酸的刺激下也会加速蠕动，使食物充分的被消化和分解，不会大量吸收其中的脂肪，反而还能抑制脂肪的吸收。

3、饱腹。苹果和橙子都有着较为丰富的营养，喝了苹果橙子水之后可以产生饱腹感。在进餐的时候就会适量地减少食物的摄入量，使身体所摄入的热量减少。

苹果橙子煮水喝有利于减肥，所以大家平时可以适量的喝一些苹果橙子水。不过，肠胃功能较差的人最好不要喝，喝了之后有可能会导致胃酸过量分泌，使人出现胃酸、反酸之类的症状。