打拳可以减肥么

打拳是一种运动，可以起到减肥的效果。不过，打拳的人需要长期坚持才可以使减肥效果更好，因为打拳的时候可以使身体得到以下几种好处。

1、促进新陈代谢。打拳的时候，由于全身都处于运动的状态，所以身体的血液循环速度会加快，心率也会增加，使身体的新陈代谢能力增强。身体里面的脂肪细胞通过代谢之后就可以及时排到体外，身体的脂肪量就会越来越少。

2、消耗脂肪。打拳是一种高低间歇性运动，也属于有氧运动，比起单纯的健身运动来讲，打拳所消耗的热量更多。因为在打拳的时候会使全身的肌肉得到调动，全身的骨骼也会得到锻炼，所以身体的脂肪也会不断地被消耗。

3、改善内分泌。打拳属于一种高强度运动，在运动的时候会导致身体的生长激素、肾上腺素、睾酮大量分泌，这些激素会起到增肌减脂的功能，让人体的热量大量被消耗。

如果每天坚持打拳20分钟以上，坚持半个月到一个月的时间就可以发现身体的脂肪量已经减少，而且身体的肌肉会变得更结实，同时还有利于提高免疫力，对健康起到帮助。