减肥期间可以吃糖吗

减肥期间最好不吃糖，因为糖分进入了身体之后会被转化为脂肪。不仅如此，糖还有三个因素也会对身体造成影响，导致减肥效果受到影响。

1、高热量。在减肥期间吃糖就相当于是在增加身体的热量，糖分进入体内就会被转化成糖原，如果糖原没有被充分的消耗掉，就会在身体里面大量储存，导致身体发胖。

2、干扰脂肪消耗。大量的吃糖之后，糖分会被储存在体内，对人体本身脂肪的消耗造成干扰。如果脂肪没有被充分的消耗，就会大量的堆积在体内，导致身体发胖。

3、增加食欲。吃糖的时候，糖分的甜蜜感会对味蕾造成刺激，减弱饱腹感，使人的食欲增加，如果不加以控制就会导致身体摄入过多的糖分，不仅会影响消化和吸收，也会增加脂肪囤积量，对减肥的效果造成影响。

减肥期间不吃糖，为的是更好的降低体重，减少脂肪。要学会控制自己的欲望，尽量不吃含糖的食物，多吃富含维生素、蛋白质、微量元素的食物，使减肥效果更理想。