晚上吃黄瓜和西红柿能减肥吗

晚上食用黄瓜和西红柿通常无法起到直接减肥的作用，不过适量地食用黄瓜和西红柿可以帮助减肥，具体原因如下：

1、热量低。100g黄瓜的热量为16大卡，100g西红柿的热量大概是19大卡，所以这两种食物都属于低热量的食物，若是能控制其他饮食的热量摄入，在晚上吃黄瓜和西红柿就可以起到辅助减肥的功效。

2、含糖量低。西红柿的含糖量只有2.2%，黄瓜的含糖量只有2%，所以这两种食物都属于低糖食品，吃了之后不容易引起糖分的摄入量超标，不用担心糖分在体内转化为脂肪。

3、促进消化和代谢。无论是黄瓜还是西红柿都有着丰富的维生素、膳食纤维，进入人体可以被轻松消化，同时还能促进其他食物的消化和分解，抑制脂肪的吸收。而且吃黄瓜和西红柿都有助于改善便秘，起到润肠通便的效果，使人及时排出多余的代谢废物和毒素，避免脂肪堆积在体内。

晚上吃黄瓜和西红柿可以达到辅助减肥的功效，大家在吃黄瓜和西红柿的时候，还可以减少其他主食的摄入量，使身体摄入的热量更低，减肥效果会变得更好。