为什么减肥期间体重突然增加

减肥期间体重突然回升的情况经常发生，这种情况通常被称为减肥平台期，是一种正常现象，因为身体出现了以下几种现象，导致体重回升。

一、身体的自我保护。在减肥的过程之中，身体需要保持基础的代谢功能，才能提供能量。如果能量大量消耗，身体就会自主产生保护性抑制，大量的吸收热量来使能量得到补充，所以会引起体重突然回升。

二、肌肉质量增加。坚持运动减肥虽然会大量消耗身体的热量和脂肪，但也会导致肌肉变得更加紧致、结实，肌肉的质量增加之后也有可能导致体重出现上升的现象。

三、没有控制好饮食。在减肥过程中，如果没有控制好饮食。摄入了过多高脂肪，高热量的食物，也有可能引起减肥反弹。

四、生活方式不正确。处于减肥期间，要保持良好的生活方式，不能熬夜和情绪过度波动。如果经常熬夜或者承受过大的精神压力，都有可能影响内分泌，引起体重回升。

减肥期间体重突然增加，主要是以上四种情况引起。如果是处于减肥平台期，就要适量的增加运动量、加强饮食的调控。经过一段时间之后，体重就能继续下降。