最有效的减肥汤

一般情况下没有什么汤可以达到减肥的效果，如果想要减肥最好严格的控制好热量的摄入，多喝一些蔬菜汤达到辅助减肥的效果。比如黄瓜汤、冬瓜汤、海带汤都能在一定程度上帮助身体减肥。

1、黄瓜汤。黄瓜是一种低热量的蔬菜。100g黄瓜里面的热量只有16大卡，平时适量的喝一些黄瓜汤不仅可以帮助身体补充水分，还能摄入纤维素，起到润肠通便、清热解暑的功效，人体的代谢废物及时排出，可以减少脂肪的吸收率。

2、冬瓜汤。100g冬瓜的热量大概是12大卡，想要减肥的人可以适量的喝冬瓜，因为冬瓜具有消肿利尿、润肠通便、降脂排毒等功效。喝冬瓜汤还能促进人体的新陈代谢，让脂肪更好的被代谢和消耗，使身体越来越瘦。

3、海带汤。每100g的湿海带里面含有14大卡的热量，所以海带汤的热量也比较低。经常喝海带汤还可以使甲状腺功能保持正常，保持激素正常分泌，对减肥有一定的帮助。而且海带里面的氨基酸、钙、钾等元素可以使人体的胆固醇得到代谢，其中的不饱和脂肪酸能有效清除胆固醇和脂类物质。

黄瓜汤、冬瓜汤和海带汤对减肥有利，大家平时可以适量饮用。需要注意的是在制作这些汤的时候不要加入高脂肪、高热量的肉食，以免喝了之后反而使身体发胖。