吃ｂ族维生素能减肥吗

吃b族维生素一般不能起到减肥的效果，只能帮助人体补充维生素，达到辅助减肥的功效，具有原因有以下几个方面。

1、促进新陈代谢。吃b族维生素之后不仅可以补充营养，其中的维生素B1还能促进葡萄糖转成热量，维生素B2有利于脂肪的燃烧，维生素B12能使新陈代谢功能增强，身体里面的脂肪就可以被快速的代谢和分解。

2、增强消化功能。吃了b族维生素会使胃液的分泌量增加，有利于改善消化吸收功能。在进食之后，食物迅速被消化之后就可以减少热量的吸收，身体就不会大量囤积脂肪。

3、通便。B族维生素进入人体之后，可以迅速的将糖类、脂肪以及蛋白质转化成适合人体吸收的热量，同时还可以促进肠道的蠕动，让大便顺利排出，减少脂肪的吸收量。

吃B族维生素可以辅助减肥。但是建议大家不要长期依赖服用b族维生素，在平时可以多吃一些富含维生素B的低热量食物，比如番茄、瘦肉、黑米、香蕉等，使身体的营养保持充足，同时又对减肥有利。