减肥可以吃橄榄油吗

减肥可以适当的吃橄榄油。橄榄油当中含有比较多的脂肪酸，能够促进脂肪的燃烧，加速废物的代谢，对减肥有一定的帮助，此外适当的吃橄榄油，还有其他许多好处。

1、保护动脉血管。橄榄油当中的欧米伽3脂肪酸含量比较多，可以松弛动脉，避免因为高血压而导致动脉损伤，另外欧米伽3脂肪酸才能够降低血液的粘稠度，适当的吃橄榄油能够保护动脉血管。

2、改善消化系统的功能。橄榄油当中有比较多的不饱和脂肪酸和胡萝卜素以及脂溶性维生素和抗氧化物质，但几乎不含有胆固醇，对降低胃酸以及胃炎等胃肠疾病的发生几率有一定的辅助作用。

3、提高新陈代谢。橄榄油当中含有80%的单饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，能够增加胰岛素的敏感性，也能够促使细胞膜活性更强，对提高新陈代谢有一定的帮助。

4、美白皮肤。橄榄油当中的维生素含量比较充足，其中包括丰富的维生素C，这是一种很好的抗氧化剂，能够辅助美白皮肤。