减肥可以喝奶粉吗

减肥可以适当喝奶粉。减肥期间的饮食大多比较清淡，吃的也比较少，可能会出现营养不良以及贫血等情况的发生，适当的喝些奶粉能够补充维生素和矿物质等营养成分，避免不良影响的出现。适当合理的喝奶粉，甚至还能够辅助减肥。

1、用低脂低糖作为早餐。如果一天喝一顿奶粉，则要适当的减少一部分饮食。比如早晨喝奶粉，中午的饮食和晚饭则要适量的减少，米饭可减少为平时的一半，菜量减少平时的1/3，让肠胃慢慢的习惯，既可以辅助减肥，又不容易出现营养不良的情况。

2、用奶粉代替晚饭。如果晚饭时总是控制不住食量，则可以采取用奶粉代替晚饭的方法，既可以补充营养，又可以避免热量摄入过多，对减肥有一定的帮助，同时也可以减轻胃肠道的负担，一般一次60~70克即可。

奶粉的种类比较多，如果想要利用奶粉辅助减肥，则要选择低脂低糖的奶粉，婴幼儿喝的奶粉比较好，添加剂比较少，而且一般还能够促进胃肠道的消化功能。