黑咖啡什么时间喝帮助减肥最有效

喝黑咖啡能够帮助人们减肥，但是要在合适的时间喝：

1。早上起床后：经过一晚上的睡眠，人们的新陈代谢处于一个非常低的状态。这时候喝一杯咖啡，能够开启一天新陈代谢的大门。如果有水肿的问题，还能消水肿。

2。饭后半小时：饭后半小时喝咖啡也有利于减肥，因为咖啡当中有咖啡碱，能够促进脂肪的消化与分解，避免脂肪在身体里囤积。

3、运动前半小时：运动前半小时喝杯咖啡，能够增强人们的运动表现，让人在运动当中能够更好的坚持。这时喝咖啡还能增加运动的消耗，让运动更有减肥效果。

虽然黑咖啡能帮助人们减肥，但是并不是什么时候都能喝的，睡前4个小时不要喝黑咖啡，咖啡中的咖啡因有提神醒脑的功效，如果睡前4个小时喝咖啡，神经会变得非常兴奋，会影响接下来的睡眠，会导致失眠。除了这方面需要注意之外，还要控制喝咖啡的量，咖啡不是喝的越多就越减肥的，每天最好不要超过两杯。