弹力棒真的能减肥吗

弹力棒就是人们所说的飞力士棒，能够在一定程度上起到减肥效果，原因如下：

1。能够强化锻炼：弹力棒顾名思义，是有弹性的，通过震颤到达身体内的核心肌肉，达到强化锻炼的目的。使用弹力棒时，使用深蹲的姿势，还能锻炼到臀部和大腿的肌肉。

2。促进新陈代谢：弹力棒除了能够强化锻炼之外，还能促进新陈代谢，能够加速脂肪燃烧，达到减肥目的。

3。具有趣味性：用弹力棒减肥，很具趣味性，不会像跑步等运动一样枯燥。弹力棒有许多使用方法，不同的姿势有不同的乐趣，让人乐在其中。

在使用弹力棒减肥时要注意姿势的把握，最好是蹲姿，屈膝，手拿弹力棒向上举，前后晃动。蹲姿要标准，要像扎马步一样稳健，在使用弹力棒的时候，要注意呼吸节奏。每次震动30秒，歇10秒钟，再继续震动，结合呼吸，会有不错的锻炼效果。虽然弹力棒能够在一定程度上起到帮助减肥的效果，但是想要减肥成功，还是要从控制饮食和坚持运动入手。