长期热敷肚子会减肥吗

长期热敷肚子减肥效果微乎其微，原因如下：

1。没有消耗热量：热敷肚子，不是运动，只是用热敷的方式增加腹部的温度。在此期间没有产生热量消耗，自然不会有好的减肥效果。

2。燃烧脂肪效果有限：热敷确实能够改善腹部血液循环，能够在一定程度上起到燃烧脂肪的效果。但是这个效果很轻微，几乎可以忽略不计。单纯依靠热敷肚子减肥，是无法成功的。

想要瘦肚子，可以使用以下两个方法：

1。多做有氧运动：在所有的运动种类当中，有氧运动最能消耗脂肪，所以在减肥初期，要先从有氧运动开始练起。不存在局部运动减肥的说法，全身瘦下来后，腰围自然会变小。

2。调整饮食：除了运动以外，想要瘦肚子，还要调整自己的饮食。腹部是最容易堆积脂肪的地方，如果热量总是超标，总是放不下高脂肪、高热量食物，总吃奶茶不离手、零食不离口，是无法减肥成功的。要做到荤素搭配，营养均衡，热量适中，补充营养的同时控制食量。