五种不能减肥的粗粮

有5种食物，看似是健康的粗粮，实际上会让人越吃越胖：

1。部分杂粮馒头：除非是自己家用杂粮做的馒头，市面上绝大多数杂粮馒头都不是粗粮。为了解决杂粮馒头口感粗糙的问题，很多商家会往杂粮馒头当中添加精麦粉，甚至添加糖，热量陡然增加，不利于减肥。

2。部分全麦面包：全麦面包含有丰富的膳食纤维，减肥期间可以吃。但是要分清是不是真正的全麦，面包有些全麦面包，是用精细的小麦粉作为主要原材料的，还会添加大量的糖、油、盐来改善口味，和普通的面包没什么区别，热量很高。

3。部分麦片：麦片确实是粗粮，但是有部分麦片不适合在减肥期间吃。很多商家为了能让自己的麦片口感更好，会添加糖、奶精、果干、植脂末，热量越来越高，每天吃这样的麦片，会越来越胖。

4。部分粗粮饼干：真正的粗粮饼干口感非常粗糙，非常难以下咽。厂家为了让自己的产品更加畅销，会加入大量的糖和脂肪酥化纤维，虽然名义上叫粗粮饼干，实际上是热量炸弹。

5。各种煮的过烂的杂粮粥：杂粮粥的口感相对来说较粗，为了提升口感，很多人在烹饪的时候会把杂粮粥煮咱俩70岁。这样做虽然容易入口，但是会增加餐后血糖，吃下去容易肥胖。