汤圆热量高吗减肥期间可以吃吗

减肥期间不建议大家吃汤圆，原因如下：

1。热量高：汤圆属于高热量食物，市面上销售的汤圆热量在200-400卡之间。汤圆分大小，小汤圆一颗热量在34卡左右，大汤圆热量在60大卡左右。

2。含糖量高：市面上销售的汤圆，以甜汤圆为主，含有大量的糖分，吃太多会导致脂肪堆积，让人越来越胖。

3。油脂高：不管是咸汤圆还是甜汤圆，在制作过程中都有可能添加大量的动物性油脂。这些油脂是用于拌馅的，每颗汤圆都有不少油脂。传统汤圆是用猪油做馅料的，现在为了方便，很多汤圆中的油脂都是用人造黄油或者植物奶油来代替，这无形中增加了不少的热量，堪称热量炸弹。

4。淀粉高：汤圆淀粉含量超高，减肥期间吃过多的淀粉类食物，虽然能为人体提供能量，但是消耗不掉会转化为脂肪，让人变得肥胖。

如果实在想吃汤圆，可以在早上煮上几个解馋。要注意不能吃太多，以免摄入过多的热量，让减肥功亏一篑。