萝卜减肥的效果好吗

萝卜有很好的辅助减肥的效果，很适合在减肥期间吃，原因如下：

1、热量低：萝卜热量很低，在所有的蔬菜中属于低热量蔬菜，每100克萝卜当中只有30大卡的热量，在减肥期间可以放心吃。

2、膳食纤维丰富：萝卜属于膳食纤维含量非常丰富的蔬菜，减肥期间多摄入膳食纤维能够促进肠道蠕动，能够缓解便秘，让排便更为通畅。许多减肥人士在减肥过程中都会受到便秘的困扰，萝卜可以帮大家排忧解难。

3、营养丰富：萝卜含有丰富的维生素C，而且还有顺气的功效，经常腹胀的人可以多吃萝卜。萝卜还含有叶酸，如果有补充叶酸的需要，也可以多吃萝卜。另外萝卜还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，能够为人体补充营养。

减肥期间吃萝卜应注意，不要选择萝卜干，因为腌萝卜干中含有大量的盐分。最好能够买新鲜的萝卜回来自己做菜，可以水煮，也可以凉拌，味道好又利于减肥。