10岁儿童减肥计划表

0岁儿童减肥计划还是以健康减肥为前提，如果孩子过早的肥胖，对身体的危害是很大的，所以要及早的干预，这样才能健康的成长。儿童减肥可以做出如下计划：

1、设计好均衡的饮食：虽然说减肥需要控制好饮食的摄入量，但是10岁儿童还处于长身体的阶段，所以减肥的前提一定要讲究均衡饮食，不要为了可以减肥而严格控制饮食，造成营养不良。每天可以将蔬菜、肉类、鸡蛋和水果按三餐标准分配好，保证身体所需的基础营养。

2、合理安排运动时间：孩子在平时课余时间还有家庭作业，为孩子制定合理的运动时间显得尤为重要，不要让孩子在过于疲劳的状态下运动，不然既起不到减肥的作用，还对身体健康不利。家长可以根据自己孩子的生物钟，合理利用孩子课余时间进行运动锻炼。

3、根据孩子喜好进行减肥：孩子的自制力不如大人，而减肥需要靠的是毅力，很多孩子容易半途而废，家长可以根据孩子的兴趣爱好，选择适合孩子的运动，这样可以起到事半功倍的作用。