便秘果的功效与作用能减肥吗

便秘果的作用与功效可以辅助减肥，便秘果是一种口感酸甜的纯天然水果，富含多种维生素和大量的纤维素，对于肠道的蠕动和促进新陈代谢有着很好的作用。除此之外还含有大量的有机酸等营养物质。虽然便秘果可以辅助减肥，但是效果不会很明显，想要减肥还是要通过控制饮食、合理运动以及规律的作息来改变。

1、控制饮食：控制饮食是减肥的首要任务，很多肥胖人群之所以瘦不下来就是对美食无法抗拒，想要减肥一定要管住嘴，尤其是热量高油脂多的食物一定要少吃，可以适量的多吃些低热量和油脂低的食物，避免脂肪堆积过多。

2、合理运动：每天合理的运动是防止反弹的好方法，而且运动可以加入机体的新陈代谢，消耗体内过多的热量，这样可以避免体内热量过多得不到消耗从而转化成脂肪，运动选择30分钟以上的有氧运动效果较好。

规律的休息：规律的生物钟能够是机体的代谢能力比较活跃，所以养成良好的睡眠习惯，也是减肥的任务，只有休息好了，身体各个机能才能正常运行，代谢能力才能更快。