糯玉米减肥可以吃吗

糯玉米减肥期间可以吃，减肥期间吃糯玉米可以帮助减肥，因为糯玉米里面含有非常丰富的纤维，比其它主食含量高很多，丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出，而且糯玉米口感软糯可口，还有较强的饱腹感，非常适合减肥人群吃。吃糯玉米减肥的好处有：

1、饱腹感强：现在已经不提倡节食减肥，所以想要减肥在主食的选择上就显得极其重要了，糯玉米是个很好的选择，因为它的热量很低，还有着很强的饱腹感。肚子不饿了自然就不会摄入过多的其它食物。

2、促进新陈代谢：想要健康有效的减肥，代谢能力一定不能差，否则喝水都会胖。糯玉米中含有大量的纤维素，它们可是肠道的好帮手，可以有效的促进肠道蠕动，肠道蠕动速度加快了就会加速体内的新陈代谢速度，对减肥有着很大的帮助。

糯玉米减肥虽然好处很多，但是也不可以过量的食用，因为糯玉米中含有糖分和淀粉，如果过量的摄入，会加重肠道负担从而引起消化不良，这反而变成了减肥的绊脚石。