减肥喝水量一天多少合适

减肥一天喝水量1500-2500ml较为合适，人体大部分的组成物质都是水，水是万物之源，多喝水的好处很多，尤其是在减肥期间的肥胖人群，多喝水能够加速身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，避免身体出现臃肿的现象，所以在减肥期间一定要多喝水。减肥期间多喝水的好处有：

1、加速血液流动：血液浓稠时，血流速度会变慢，身体的代谢能力就会收到影响，而多喝水可以改善血液循环速度，加速体内脂肪的消耗，从而起到减肥的作用。

2、增加饱腹感：减肥人群应该都有一个共鸣，那就是总觉得饿，这是减肥的劲敌，而减肥期间多喝水可以有效的增加饱腹感，从而不会总感觉饿，这就避免了过多摄入其它高热量食物，但是喝水量也不是越多越好，每次控制在200ml左右为妙。

3、预防便秘：减肥人群一般都会有便秘的情况，这主要还是肠道功能紊乱，长期便秘容易代谢紊乱，进而影响脂肪消耗的速度，多喝水可以减去体内新陈代谢的速度，促进肠道蠕动，从而改善便秘嗯情况。