古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥可以适量吃无花果干,一般不会影响减肥效果,而且适量的吃无花果干对身体还有不少好处,比如:
1、热量低。无花果含有不少糖分,因此热量比较高,但是做成无花果干之后,热量就会大幅度减少,因为大部分糖分已经被蒸发掉,通常不会对减肥效果产生不良的影响。
2、促进食物的消化。无花果当中含有丰富的酸类物质,比如苹果酸、柠檬酸等等。这些物质具有增强胃肠道蠕动,促进消化的作用,另外无花果干当中还含有丰富的酶,其中有些助分解的酶,对消化系统也有一定的好处,而且还能够辅助清理肠道。
3、降低食量。无花果干当中有比较多的膳食纤维,也就是常说的纤维素,在正餐之前适量的吃一些无花果干能够使人产生饱腹感,从而降低食量,对减肥有一定的帮助,另外膳食纤维进入肠道之后会吸收大量的水分,促使大便松软,对缓解便秘有一定的帮助,从而帮助人体排出废物和毒素。