减肥期间可以吃煎饼吗

减肥期间可以适量吃煎饼，不建议经常吃，因为普通的煎饼热量比较高，如果特别喜欢吃，则可以自己制作煎饼，比如粗粮煎饼或者蔬菜煎饼。

1、粗粮煎饼。用不同的粗粮磨成面粉制作煎饼，对减肥有一定的辅助作用，比如小米、燕麦、莜面等等。粗粮当中含有大量的膳食纤维，而且营养也比较丰富，最重要的是热量比较低，适量的食用一般不会对减肥效果产生不良的影响。

2、蔬菜煎饼。把各种蔬菜剁碎掺杂在面粉当中，然后制作出煎饼，不但味道丰富多样，而且一般不会对减肥效果造成不良的影响，因为蔬菜当中含有大量的维生素和膳食纤维，而且热量比较低，不但可以促进胃肠道的消化功能，而且还可以增加饱腹感，对减肥有利。

即使是粗粮煎饼和蔬菜煎饼也要适量食用，如果经常吃或者一次性摄入太多，则有可能会导致热量过多，对减肥不利。另外在制作各种煎饼的时候，食用油的使用量要控制好，因为食用油当中也有一定的热量存在。