减肥为什么不建议喝茶

减肥期间是可以喝茶的，茶叶中含有多酚、茶碱、咖啡因、钙铁等物质能辅助减肥。

1、多酚：多酚类物质可以溶解脂肪，起到减肥的作用。而且茶叶中的多酚物质可以刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，快速消化食物。

2、茶碱：茶叶中的茶碱可以抑制脂肪酶活性，提高新陈代谢，将体内毒素排出体外，促进消化，帮助减肥。

3、咖啡因：咖啡因可以提高新陈代谢水平，加速脂肪细胞分解，快速燃脂。

4、钙、铁等矿物质：茶叶中含有的钙、铁等矿物质能促进消化酶分泌，分解抑制脂肪，让脂肪不被身体吸收就直接排出体外，减少脂肪堆积。

喝茶能辅助减肥，但注意喝茶的时间，因为茶叶中有咖啡因和茶碱，这两种物质会让交感神经兴奋，影响睡眠，因此睡前不喝茶。而且尽量不喝隔夜茶，隔夜茶放置的时间长，茶水中的维生素大部分丧失，而且茶叶中含有茶多酚，在放置的过程中和空气接触会氧化成茶锈，茶锈中含有铅、汞等多种有害物质，饮用后会对器官造成伤害。