减肥可以吃烤鸡吗

减肥期间不建议吃烤鸡，因为在烤制的过程中，鸡肉中的油脂会流出，让鸡肉的热量提高，容易因为热量超标影响减肥效果。而且经常吃烤鸡也不利于身体健康，会造成以下这些危害。

1.有致癌风险：烤鸡在制作的过程中，所含的营养物质会流失，而且鸡肉在烤制的过程中会产生致癌物质，如果经常吃会让身体摄入大量致癌物质而提高癌症发病率。

2.增加心血管疾病风险：烤鸡是属于油炸烧烤食物，所含的热量比较高，经常食用容易让肝脏堆积过多脂肪，也会增加胆固醇，让血液流通速度变慢，提高心脑血管疾病发生率。想要成功减肥要控制饮食，配合运动。

饮食以低热量、低脂肪、低油脂为主，用粗粮或者薯类代替主食，并且搭配瓜果蔬菜和蛋白质较高的食物，饱腹的同时能提高燃脂速度。同时要加上运动，选择适合自己运动方式每天坚持半小时以上，让每天摄入的热量小于消耗的热量，才能成功减肥。