减肥能喝汤吗

减肥期间是可以喝汤的，但最好不要喝肉汤，可以选择蔬菜汤或者杂粮汤，如西红柿鸡蛋汤、冬瓜海带汤、绿豆汤、菠菜海米汤、丝瓜木耳汤、清炖鱼汤、薏米红豆汤等，减肥期喝这些汤能增强饱腹感，利尿。

1.增加饱腹感：各种蔬菜汤杂粮汤的热量低，糖分少，而且基本不含脂肪，饮用后会有明显的饱腹感，不容易饥饿，减少热量摄入。而且在吃饭前喝一碗汤能快速有饱腹感，避免进食过多食物。

2.利尿排毒：各种汤相当于水，水能加快新陈代谢，利尿排毒，能将肠道中的毒素排出体外，减轻体重，避免身体水分多引起水肿。

适当喝汤有利于减肥，但减肥期间要保证营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物都要补充足够保持平衡，不能将汤当作主食，三餐要按时，饮食多样化，采取低热量、低脂肪饮食，还要加入有氧运动和无氧运动，维持基础代谢，让身体正常燃脂，有效减肥。