备孕可以吃白芸豆减肥吗

备孕期适量吃白芸豆可以帮助减肥。

白芸豆中含有膳食纤维以及白芸豆提取物，能阻断身体对淀粉和油脂的吸收，达到减肥瘦身的效果。而且膳食纤维能提高饱腹感，促进肠胃蠕动，可以改善便秘，避免过多毒素和代谢产物堆积在身体中而导致体重增加。

不过备孕期不宜减肥，也不宜过量吃白芸豆。备孕期身体要做好各项准备，各种营养也要补充足够，备孕期如果体重下降过度会影响受孕能力，而且白芸豆中会阻断各种营养被身体吸收，让抵抗力下降，所以备孕期尽量少吃白芸豆。

备孕期间要补充蛋白质，维生素，矿物质，要保证饮食多样化，营养摄取足够，而且备孕期间避免避免熬夜，坚持运动，保持心情稳定，防止内分泌紊乱影响受孕。在这期间可以多喝水，水能提高代谢，促进脂肪燃烧，同样能起到减肥的效果。另外注意从备孕开始直至怀孕三个月要在医生指导下补充叶酸，避免成功受孕后胎儿发育畸形。