减肥期间体重不减反增为什么

减肥期间体重不减反增跟喝水少、摄入量大于消耗量、不吃早饭、进入减肥平台期等原因有关系。

1.喝水少：喝水能促进新陈代谢，让脂肪分解的速度加快，体重下降的速度也会变快。减肥期间喝水少，身体代谢变慢，体重下降速度也变慢，甚至没有变化。

2.摄入量大于消耗量：减肥期间要饮食和运动配合，坚持运动的同时要合理控制饮食，让摄入的热量小于消耗的热量，制造热量缺口才能让脂肪被分解。如果每天摄入的量大于消耗量，运动量没有跟着增加，体重反而会上升。

3.不吃早饭：早餐进食的食物不容易转化为脂肪，减肥期间不吃早餐会让身体过于饥饿，在中午进食的食物会增多，尤其是高质量高脂肪食物，会让体重上升。

4.进入减肥平台期：减肥平台期是指减肥到一定程度后按照以往的减肥方式，体重不会下降，甚至会有反弹趋势。这是因为身体适应以往的减肥方式，此时需要更改减肥方法。