减肥运动体操

减肥运动体操的种类有很多，比如超模25减肥操、郑多燕减肥操、欧美减肥操等，大多数都是有氧运动，每一种减肥操的动作都不相同，持续时间也不一样，这三种减肥操的特点如下：

1.超模25减肥操：超模25减肥操主要为中国人的体质设计而成，总共的时间是25跳操的时间，地点都不用受到限制，而且简单易学。在跳操的过程中可以高效燃脂，适合初级减肥或者一般健身人群。

2.郑多燕减肥操：郑多燕减肥操的动作比较简单，不会特别要求空间和地点，强度也不算大，初级减肥者和一般健身人群都可以学习，不过强度较低，减重的速度稍慢，需要长期坚持才能达到理想的减肥效果。

3.欧美减肥操：欧美减肥操的种类有很多，比如Insanity属于高强度间歇有氧运动，可以大量消耗脂肪；Focus T25有3个阶段，分别是基础心率、减肥以及专门肌肉力量的训练，PIU（Pump It Up）通过热辣的电子舞曲配合有氧运动，一整套的时间较长，可以达到全身减脂的效果。

减肥运动体操的种类有很多，有低强度和高强度之分，大家可以根据自身的体质以及减肥的需求来选择适合自己的减肥方法。