为何不建议减肥中吃水煮菜

在减肥期间有很多人都会吃水煮菜，因为水煮菜低油低盐，符合减肥要求。不过，减肥期间吃水煮菜有可能会对身体造成以下几种影响，所以不建议减肥期间吃水煮菜。

1.水煮菜油脂少，会降低新陈代谢速度。水煮菜里面几乎没有油脂，吃了之后达不到充分的润肠通便效果，使人频繁便秘，有可能会影响新陈代谢的速度。

2.没有味道，难以持久。减肥需要长期坚持，如果靠短时间吃水煮菜来减轻体重，恢复正常饮食后也会出现反弹现象，所以要避免只吃水煮菜控制热量进行减肥。

3.容易引起营养不良。减肥虽然要控制热量的摄入，但也要注意营养均衡。如果一日三餐都吃水煮菜，可能会导致身体出现营养不良的现象，反而会引起身体不适，降低代谢和消化功能，对减肥效果造成影响。

在减肥期间饮食的搭配很重要，大家不能为了快速减肥而长期吃水煮菜，以免影响身体健康，导致减肥失败。