减肥杨桃可以吃吗

一般来讲，处于减肥期间是可以吃杨桃的，杨桃里面含有大量的纤维、水分以及维生素，吃了之后有助于身体营养的补充，起到以下几种减肥的辅助作用。

1.促进消化。

杨桃富含膳食纤维素，吃了之后可以让人更轻松的排便，将身体里面的代谢废物和脂类物质及时排出，避免身体沉积过多的脂肪。而且膳食纤维还可以吸收水分，给人产生保护感，减少其他食物的摄入量，阻碍营养吸收，达到辅助减肥的效果。

2.增强代谢功能。

杨桃含有大量的维生素、果糖、苹果酸、柠檬酸，吃了之后可以促进胃肠道的蠕动，把糖分转化为热量，促进脂肪的燃烧。其中维生素D还可以帮助身体制造更多的瘦素，对清脂、降脂产生较好的效果。

3.补充水分。

杨桃里面含有大量的水分，水分可以促进身体的新陈代谢，使体内的化学反应增强，对脂肪的代谢起到加速的效果。

减肥期间可以吃杨桃。不过杨桃是含有糖分的水果，为了避免身体摄入过量的糖分，大家在吃杨桃的时候要控制好食用量，必要的话还需要减少其他主食的摄入，以免影响减肥效果。